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6月7日下午，西安市雁塔区第二中学专职心理教师锁媛老师对九年级全体学生进行了中考考前心理团辅，助力九年级学生以最佳心态迎战中考。

团辅伊始，锁媛老师用诙谐轻松的语气，通过手脑操的练习来激活会场氛围，并通过词语联想启发同学们穿越时空，感知自己在面对中考时的心态变化。

同学们积极参与，发表了自己的想法，现场掌声不断。

锁老师从考前提分的“三驾马车”出发，向同学们讲解了如何正确面对考前焦虑；并用渐进式放松训练及自我预言的证实等多种方法，引导同学们增加对放松状态的把控能力，帮助现场同学形成对考试当天的熟悉感，降低焦虑，强化稳态。

跟着团辅的层层引导，在轻柔低缓的语调下，让不少同学进入了深度放松的状态，一扫过去的疲惫与压力，重新为自己赋能。

接下来，老师将提前准备好的，象征着不断自我突破，做最好自己的第一“棒”发放到同学们手中，并引导同学们将积极乐观的心态、以往练考中的经验、来自他人的支持等“吹入”其中，带领同学们用“60秒PR法”大声呼号：“我能考得好！我能考得比平常好！今天的我是最好的！今天就看我的！”

年级组长孟文老师，也上台带领所有九年级同学们，再次大声呼号“今天的我是最棒的！今天就看我的！”，并嘱咐学子们以昂扬的斗志、平和的心态、稳定的节奏去迎接中考。

团辅活动在同学们激昂澎湃的氛围中落幕。

编辑：徐瑞霞

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